Программа
Теоретический курс:
– преимущества занятий во время беременности
– составляющие фитнеса для беременных женщин
– физиологические изменения, происходящие во время беременности
– питание во время беременности
– преимущества занятий Пилатесом во время беременности
– противопоказания
– общие рекомендации по послеродовому тренингу
Практический курс:
– планирование тренировки-цели, воздействие, противопоказания
– подбор упражнений для женщин с разным сроком беременности
– адаптационные упражнения для беременных без оборудования
– подбор основных упражнений из программы Пилатес по триместрам
– технология подбора исходных положения и модификаций упражнений
– рекомендации по использованию дополнительного оборудования в Пилатесе
– рекомендации по послеродовому тренингу