Сидячая работа может убить быстрее, чем тяжелый физический труд
Ученые из Университета Огайо провели исследование, в ходе которого было установлено, что длительное нахождение на одном и том же месте в сидячем положении приводит к существенному сокращению продолжительности жизни.
Эксперты установили, что длительное сидячее положение замедляет метаболические процессы и повышает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых болезней. Еще одно научное исследование показало, что у людей, проводящих в сидячем положении более 11 часов в сутки, риск умереть в следующие 3 года увеличивался на 40% по сравнению с людьми, которые находились в сидячей позе менее четырех часов ежедневно.
Из этого следует, что длительное сидение на стуле может убить человека. Время пребывания в положении сидя необходимо сокращать, а время на утренние прогулки и выполнения упражнений в спортзалах – увеличивать. Если человек вынужден по долгу сидеть, обязательно нужно делать разминку каждые полчаса: подвигаться, походить или просто постоять.
Результаты работы ученых из Университета Огайо в очередной раз подтверждают результаты предыдущих исследований. Например, ежедневное сидение перед телевизором по шесть часов в среднем сокращает жизнь человека на 4,8 лет. Учитывая такие факторы, как возраст, диета и физические упражнения, ученые установили, что долгое пребывание в сидячем положении повышает вероятность преждевременной смерти. Таким образом, люди старше 25 лет, которые смотрят телевизор по одному часу в день, сокращают продолжительность своей жизни на 21,8 минут, тогда как выкуренная сигарета сокращает жизнь на на 11 минут.
Материал подготовила +Екатерина Свириденко
