Зайвий кальцій провокує серцеві хвороби
Індійські вчені встановили, що надлишок кальцію підвищує смертність від серцево-судинних захворювань.
Дванадцятирічне дослідження людей віком від 50 років до 71 року встановило, що у тих, хто приймав більше 1000 мг кальцію щодня, ризик смерті від серцево-судинних захворювань був вищий на 20%. Вірогідно, надлишки кальцію осідають на внутрішніх стінках артерій і призводять до виникнення хвороб серця.
Експерти радять приймати БАДи з кальцієм лише тоді, коли факт дефіциту кальцію доведений за допомогою сканування кісток або аналізу крові. Сьогодні ж кальцій виписують як вітаміни: вагітним жінкам, жінкам у період менопаузи, підліткам і чоловікам від 55 років.
Фахівці встановлюють жорсткі обмеження добового вживання кальцію: максимум 1000 мг на добу для чоловіків і 1400 мг на добу для жінок, враховуючи не тільки БАДи, але й кальцій, який надходить із їжею.
Материал подготовила +Екатерина Свириденко
