Лечение водой
Созерцание спокойной водной глади издавна дарит человеку умиротворение и покой. Ревущие волны и водопады наполняют силой, энергией и уверенностью. Почти все в нашем мире связано с водой, она дает нам жизнь, радость и мудрость. С особым трепетом и уважением относились к ней индийские йоги. Глядя на воды Ганга, постигали мудрость бытия буддийские монахи. Вода была источником прозрения Будды и Мухаммеда; Иисус принял в ней крещение. Античному философу Гераклиту вода помогла постичь один из основных принципов бытия: “Все течет, все меняется. Нельзя дважды войти в одну и ту же реку”.
У истоков водолечения
Вода лежит в основе всего сущего. Зная это, древние люди использовали ее не только в гигиенических целях, но и как лечебное средство. В Ригведе, индийском эпосе, дошедшем до нас из глубины веков (1500 год до н. э.), содержится немало преданий о целебных свойствах воды. Впрочем, как лекарство применяли ее не только индусы, но также ассирийцы, иудеи, египтяне, римляне и другие древние народы. Всем широко известны общественные Римские купальни, в которых имелись помещения для умывания теплой водой, мытья горячей и купания в холодной. То есть уже тогда применяли разную температуру воды для достижения различных эффектов.
Одними из первых врачевателей, использовавших специально приготовленную воду для терапии, стали известные всему человечеству Гиппократ и Авиценна. Последний в своем “Каноне врачебной науки” описал методы водотерапии среди различных способов лечения. Завоевали популярность в античное время также грязелечение, втирания, ванны, согревающие компрессы и припарки. Больным, страдающим от кожных болезней, помогали серные ванны или купание в природных минеральных источниках.
В наши дни водолечение “пошло” еще дальше. Наряду с привычной гидротерапией широкое распространение получили методы оздоровления Порфирия Иванова и немецкого священника Кнейппа. Их системы включают в себя обливания всего тела или его отдельных частей, обмывания, обертывания, полуванны, компрессы и т.д. Помимо всего этого, огромное внимание оба целителя уделяли закаливанию организма, рекомендуя людям ходить босиком по росе летом и по снегу зимой, а также принимать холодный и контрастный душ.
Действие воды
Описывать действие воды на организм человека можно без устали. Но мы решили остановиться только на ее наружном использовании.
В основе термического воздействия воды лежит раздражение кожи и давление на нее, а также расширение или сужение (в зависимости от температуры воды) кровеносных сосудов. Таким образом стимулируются обмен веществ, система кровообращения, иммунная система. Теплая и горячая вода помогают расслабить мышцы, увеличить объем движений в суставах, ослабить болевые ощущения. За счет устранения спазма сосудов восстанавливается кровообращение, снижается диастолическое давление и повышается температура тела.
Под воздействием холодной воды происходит закаливание организма, повышается тонус мышц, сужаются сосуды. Интересно, что вслед за спазмом и сужением по окончании процедуры наступает обратный эффект. Такая своеобразная тренировка повышает устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов, улучшает работу потовых и сальных желез и т.д.
Читайте также: Банные традиции разных народов: есть ли польза?
Когда применяемую для гидротерапии воду обогащают, например, морской солью, сероводородом, минеральными или ароматными веществами, достигается двойной эффект, поскольку, проникая через кожу в организм, эти “добавки” оказывают свое специфическое воздействие. Так, сероводородные ванны нормализуют работу центральной нервной и эндокринной систем, обмен веществ, расширяют сосуды, усиливают кровоток, замедляют пульс. Действуют и на легкие, углубляя и замедляя дыхание.
Радоновые ванны регулируют гомеостаз, суживают капилляры, нормализуют работу щитовидной железы, оказываю седативное действие, восстанавливают и ускоряют регенерацию поврежденных тканей.
Виды гидротерапии
Рассмотрим детальнее наиболее “употребимые” виды гидротерапии.
Ванны можно принимать в водолечебницах и дома. В специализированных учреждениях они, как правило, сочетаются с выполнением различных упражнений и массажем. Особенно прием водных процедур показан пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенесшим травмы и операции на позвоночнике или суставах. Ванны помогают устранить боль и скованность в суставах, восстановить (хотя бы частично) утраченный тонус мышц и подвижность больного органа. 15–30-минутные процедуры нужно проводить ежедневно, в теплой воде, и обязательно под руководством тренера.
Жемчужные, сероводородные, минеральные и радоновые ванны можно принимать лишь на курорте или в водолечебнице, так как приготовить их в домашних условиях весьма сложно. Зато дома каждый может устроить себе ванну с ароматными маслами, морской солью и различными косметическими средствами. Продолжительность такой процедуры не должна превышать 10–20 минут, а температура воды — 38 °С. Можно принимать не только общие, но и так называемые локальные ванны (только руки или ноги).
Холодные “ручные” ванны помогают при сильном сердцебиении, горячие — при простуде, гайморите, гипертоническом кризе, бронхите и бронхиальной астме. А уж о лечебном эффекте горячих “ножных” ванн при простудных заболеваниях знают все. Однако помните, что последние следует проводить через день, причем только с постепенным повышением температуры воды.
Обертывания холодной мокрой простыней (пожилым людям рекомендуется смочить простыню теплой водой) хороши, когда нужно снизить температуру тела при гриппе, а также как общеукрепляющая процедура. Длительность — 20–40 минут, сверху нужно накрыться теплым одеялом.
Читайте также: «Апельсиновая» лихорадка, или Все что вы хотели знать о целлюлите
В косметологии широко применяют водорослевые обертывания. Сначала на тело наносят специальный водорослевый состав, а дальше — по обычной схеме, правда, простыню смачивают в теплой или даже горячей воде. Водоросли содержат ряд ценнейших витаминов (А, В, С, D, Е и К), незаменимых аминокислот и минеральных веществ. Такая процедура отлично поддерживает баланс кожи, увлажняет ее, питает, очищает и насыщает кислородом.
Многие считают обливание непременным элементом закаливания, но не знают, что эта процедура имеет еще и лечебный эффект. Обливания всего тела холодной водой (15–18 °С) избавляет от раздражительности, возвращает спокойствие и бодрость. Обливание до пояса помогает людям с хроническими заболеваниями дыхательных путей, поясницы — пациентам с нарушениями функции кишечника, с простатитом и варикозом. Если регулярно обливать спину, укрепляется позвоночник, нормализуется сон; руки — облегчается боль при артрите и ревматизме. И, наконец, обливая голову, устраняют головную боль, головокружение, замедляют ухудшение памяти. Если же еще и регулярно созерцать водную гладь, придет избавление от депрессии. Главное — делать это как можно чаще.
Читайте также: Лечебное голодание: за и против
Рецепты здоровья
Рекомендуем ежедневное упражнение, которое принесет бодрость, повысит иммунитет, закалит организм. Это несколько упрощенный вариант упражнения, который тибетские монахи практиковали как “106 шагов вверх по ручью”. Так как у городских жителей ручья поблизости может не оказаться, вполне подойдет и обычная ванна. Открутите прохладную воду и дайте ей при открытом стоке течь под таким напором, чтобы уровень воды составлял 2–3 см. А теперь становитесь в ванну и маршируйте по дну 106 шагов. Вытирать ноги после процедуры не нужно — пусть обсохнут естественным путем.
Татьяна Ломоносова
“Фармацевт Практик”
